美脚の秘密

おはようございます♪

脚を綺麗にする毎日の工夫をお伝えします！

脚の綺麗な方は
足裏のアーチがしっかりしている方が多いです

【美脚＝足裏】

ですっ！！

毎日に歩き方は日々身体に影響を与えます
足裏を鍛えて美脚をつくりましょう！

足の指をグーチョキパー出来ますか？？

親指からのアーチを意識して
毎日足底筋群トレーニングしてみてください

靴選びも大事ですよ！

足の指がしっかり働く様な靴を選んでみて下さいっ

ヒールの高さを変える事で
毎日動かす筋肉が変わります
毎日同じ靴をはいていませんか？

歩く時は
内側のくるぶしを意識して爪先を外側にっ
内股は
太ももやふくらはぎの外側の
筋肉を発達させてしまいます(;_;)

美脚の習慣つけていきましょう！