便秘解消チェック
今日はお通じありましたか？
腸の元気と痩せやすさは密接な関係にあります！
早速ですが、チェックリスト
お試し下さい♪
綺麗のひみつ式?腸のチェックリスト
□毎日決まった時間に排泄する
□バナナ状のもの
□水に浮いている
□黄色〜黄土色の便
□排泄した後にスッキリ感がある
□朝食を食べている
□野菜を1日3回食べている
□水を1.5ℓ以上飲んでいる
□外食が週3回以下である
□20分以上の運動を週2回している
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