■4つ以下→腸に汚れが溜まっています
○7つ以上→腸が綺麗な状態です♪
△4～7の間→どちらにも転がり易いので、気をつけて生活して下さい！
✖️4つ以下→要注意！！痩せにくさの原因となっている可能性が高いです。
50年前の日本人は
今よりも活動量が多く
食物繊維の豊富な食事を自炊して過ごしていた為、
毎日3～5の排便があったと言われています！
「驚きですよねっ！」
野菜や海藻を
気にして食べてみて下さい◎
まずは腸にこびりついた
ゴミから落としていきましょう！
便秘解消の順番は
1.老廃物を出す→食物繊維をとる
2.菌を増やす→菌を増やす食事
3.筋肉で固める→腸腰筋を鍛える
この順番で
少しづつ解消されていきます。
順番通りにやっていくと、
必ず解決に向かっていくので
地道にやってみましょう！
便秘がちな方へおすすめ商品♪
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綺麗のひみつ
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